L-Citrulline

» Informatie
» Bijwerkingen
» Voordelen
» Artikels (2)
» Ervaringen (0)

Geschikt voor

Betere erectie
Bodybuilding
Penis vergroten

Wat is L-Citrulline?

L-Citrulline is een organische verbinding en een a-aminozuur. De naam is afgeleid van citrullus, het Latijnse woord voor watermeloen, waarvan het voor het eerst werd geïsoleerd in 1914.

L-citrulline zit van nature al in het lichaam zit en is een niet-essentieel aminozuur. De nieren zetten het om in een ander aminozuur genaamd L-arginine en stikstofmonoxide (NO).

Deze verbindingen zijn belangrijk voor de gezondheid van het hart en bloedvaten. Ze kunnen ook bijdragen tot een goede werking van het immuunsysteem.

Waarom nemen mensen L-citrulline?

Het is een populair middel om de fysieke prestaties te verbeteren. Het zou het lichaam sneller in staat stellen om te recupereren na een workout.

Citrulline is belangrijk voor de biosynthese van stikstofoxide in het lichaam. Dit helpt de bloedvaten te ontspannen en wijder te maken. Dit verbetert de bloedcirculatie in het lichaam. Het kan daarom een heilzame werking hebben bij het behandelen of voorkomen van sommige symptomen zoals erectieklachten.

Verschillende onderzoeken komen tot de conclusie dat extra consumptie de trainingsprestaties en het herstel kan verbeteren. Gezien de positieve effecten die bij sommige onderzoeken zijn waargenomen, moeten toekomstige studies doorgaan met het onderzoeken van de effecten van zowel acute als chronische suppletie met L-citrulline en citrulline malaat op sportprestaties. Men is er nog niet helemaal in geslaagd om de onderliggende mechanisme van deze effecten op te helderen. (Bron)

Er zijn aanwijzingen dat het supplement mogelijk kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk bij mensen met prehypertensie. Dit is een vroeg waarschuwingssignaal voor hoge bloeddruk. Dit betekent dat u een licht verhoogde bloeddrukwaarde heeft van 120/80 tot 139/89. Prehypertensie verhoogt uw risico op hoge bloeddruk en hartaandoeningen.

Supplementen met dit aminozuur kunnen de symptomen van een milde tot matige erectiestoornis verlichten. Wetenschappers zeggen dat L-citrulline niet zo goed werkt als erectiemedicijnen zoals Viagra. Maar het kan een veilig biologisch alternatief voor Viagra en andere erectiemedicijnen zijn.

Het wordt niet alleen gebruikt als remedie tegen erectieproblemen maar heeft ook een effect op de ziekte van Alzheimer, dementie, vermoeidheid, spierzwakte, sikkelcelziekte, hoge bloeddruk en diabetes.

Het kan daarbij ook helpen de aanvoer van ingrediënten te verhogen die het lichaam nodig heeft om bepaalde eiwitten te maken. Of het kan helpen om aderen en slagaders te openen om zo de bloedstroom te verbeteren en de bloeddruk te verlagen.

De link met l-arginine

Citrulline wordt door het lichaam omgezet in l-arginine (l-Arg), een voorloper (precursor) van waaruit stikstofoxide wordt aangemaakt.

Het ontstaat ook nog eens als bijproduct van het proces waarbij l-Arg wordt omgezet tot stikstofmonoxide. L-Arginine wordt door NOS (stikstofoxidesynthase)-enzymen in het lichaam omgezet in stikstofmonoxide(NO) en citrulline. Stikstofmonoxide is fysiologisch essentieel voor het tot stand komen van eeen erectie.

Waarom zit het in erectiepillen?

Het wordt voornamelijk toegevoegd aan erectiepillen omdat het de bloedstroom verbetert. Het stiumuleert de aanmaak van L-arginine en stikstofmonoxide. Door dit proces ontstaat er opnieuw extra bijproduct in het bloed waardoor nog meer stikstofmonoxide wordt aangemaakt.

Het lichaam zet dit aminozuur dus om in L-arginine, een aminozuur waarvan geweten is dat het een positief effect heeft op de potentie.

Arginine heeft een sterk effect op de bloedcirculatie. Het doet dit door de benodigde stikstofoxide aan te maken die de bloedvaten relaxeren en verwijden. In studies werd aangetoond dat het nuttig kan zijn voor mensen met hartaandoeningen of verstopte slagaders. Meer informatie over de voordelen van L-arginine vind je op de deze pagina.

Hetzelfde effect op bloedvaten helpt de symptomen van een erectiestoornis te verbeteren. De het proces van L-citrulline naar NO verhoogt de bloedtoevoer naar de geslachtsdelen van een man. In één onderzoek leek deze toename van de bloedstroom de symptomen van milde erectieklachten te verminderen en het vermogen om een erectie te behouden te verbeteren. Er is nog geen onderzoek naar het gebruik van L-citrulline bij matige tot ernstige erectieproblemen.

Effect bij mannen

Orale consumptie van citrulline blijkt goed te zijn voor de seksuele functies, zoals bijvoorbeeld de mogelijkheid om tot een erectie te komen. Het kan de hardheid van een erectie verbeteren bij mannen met een erectiestoornis.

Seksuele stimulatie geeft NO af aan de gladde spieren van de penis, waardoor die in erectie komt. Ook PDE-5-remmers versterken de NO-activiteit. Dit zijn momenteel de meest effectieve orale geneesmiddelen voor de behandeling van mannelijke erectiestoornissen. We kennen ze onder de naam Viagra, Cialis en andere. Onderzoek suggereert dat mannen gebaat zouden zijn bij de aanvulling van deze medicijnen met citrulline.

L-citrulline effect op Viagra (of Cialis)

Een recente studie uit 2018 onderzocht hoe l-citrulline kan helpen tegen erectieproblemen bij mannen die een PDE5-enzym remmend medicijn gebruiken (zoals sildenafil, tadalafil en vardenfil.)

De studie bevestigt dat mannen die geen baat ondervinden bij het gebruik van medicijnen tegen een erectiestoornis, zoals Viagra, een belangrijke verbetering van de werking van dit medicijn merken na consumptie van l-citrulline. (Bron)

L-Citrulline maakt de erectie harder

In 2011 publiceerde het Amerikaanse vakblad 'Urology' een artikel waarin de onderoekers konden bewijzen dat de orale toediening van l-citrulline de hardheid van een erectie bij mannen met een milde erectiestoornis verbeterde. (Bron)

In een studie uit 2007 werd het verband onderzocht tussen een erectiestoornis en een gebrek aan beide aminozuren. Door een verminderde aanwewigheid van l-citrulline en l-arginine in het lichaam kan het zijn dat een man erectieklachten begint te ervaren. Het doel van de studie was om het niveau van L-arginine en L-citrulline te evalueren bij een groep patiënten met een erectiestoornis.

Er waren voorheen al studies gebubliceerd die aantonen dat l-citrulline ook de erectie bij dieren kan beïnvloeden.

Conclusie

Erectiepillen met deze stof kunnen helpen om de bloedstroom te verbeteren door de bloedbanen wijder te maken. Hierdoor kan een man sneller een erectie bekomen en die ook langer aanhouden. Het is een belangrijke NO-booster, net als l-arginine, een andere aminozuur waarin het zich omzet.

Mogelijke bijwerkingen

L-citrulline is veilig wanneer het oraal en op de juiste manier door volwassenen wordt gebruikt. Het veilig wanneer het oraal en intraveneus wordt gebruikt bij kinderen. Hoewel bijwerkingen zeldzaam zijn, hebben sommige mensen maagklachten, brandend maagzuur, hoest, veranderingen in het plassen en zwelling gemeld wanneer ze L-citrulline oraal innamen.

Meer uitleg over de werking van L-Citrulline

Citrulline ontstaat in de nieren uit ornithine en carbamoylfosfaat in een van de belangrijkste stappen van de ureumcyclus die je lichaam van schadelijke stoffen bevrijdt. Het staat in voor het verwijderen van oa. ammoniak uit het lichaam. Het eindproduct van deze cyclus is ureum, dat door het lichaam via de urine wordt verwijderd.

Referenties

[¹] L-Citrulline: A Non-Essential Amino Acid with Important Roles in Human Health
[²] Oral L-Citrulline Supplementation Improves Erection Hardness in Men With Mild Erectile Dysfunction
[³] Oral L-citrulline and Transresveratrol Supplementation Improves Erectile Function in Men With Phosphodiesterase 5 Inhibitors